Blue Monday sau lunea tristă este denumirea dată zilei de luni din a treia săptămână din ianuarie. Ziua de 20 ianuarie mai este cunoscută și sub denumirea de cea mai tristă zi din an.
Termenul de Blue Monday sau cea mai tristă zi din an, a fost conceput pe baza mai multor factori deprimanți specifici, care pot contribui la o stare generală de tristețe sau lipsă de motivație. În contextul zilei de Blue Monday, starea de supărare, anxietate ori chiar depresie este scoasă cât mai mult la suprafață în rândul populației, pentru a există o aplicatibilitate mai mare decât în cazul stării de fericire.
Ce poți face pentru a te înveseli într-o astfel de zi?
Specialiştii vin şi cu câteva soluţii pentru a combate „Blue Monday”. Aceștia recomandă să petreceți timp în aer liber atunci când este posibil sau să utilizaţi terapia prin lumină.
De asemenea, exerciţiile fizice, chiar şi o scurtă plimbare, s-au dovedit benefice pentru starea de spirit.
Planificaţi ceva plăcut: organizaţi o întâlnire cu prietenii, rezervaţi o escapadă sau planificaţi pur şi simplu o după-amiază pentru relaxare. Totodată, ar fi bine să vă concentraţi pe victoriile mici: în loc să vă concentraţi pe obiectivele ratate, sărbătoriţi micile realizări.
Vezi și:
Wizz Air suspendă zborurile de pe Aeroportul din Cluj și o capitală europeană
Ana Coman, Pinholes și Paul Tihan, printre artiștii care vor cânta la Showcase BandBook în Cluj-Napoca
Dacă ţi-a plăcut acest articol, urmăreşte Via Cluj TV pe Facebook printr-un Like mai jos:
