Clujenii continuă să se confrunte cu temperaturi extreme, județul Cluj fiind în continuare sub avertizare cod portocaliu de caniculă. Administrația Națională de Meteorologie a emis o nouă avertizare, anunțând temperaturi ce pot atinge chiar și 40 de grade Celsius.
„În Maramureș, Transilvania, Dobrogea și în zona Carpaților Orientali, valul de căldură va persista și se va intensifica. Va fi caniculă, temperaturile maxime vor fi de 35…40 de grade, iar pe litoral de 32…35 de grade. Disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Local, minimele termice nu vor coborî sub 20 de grade, astfel că vor caracteriza nopți tropicale.”, este avertizarea ANM.
Temperaturile ridicate de la primele ore ale zilei
Încă de la ora 11:00, în Cluj-Napoca s-au înregistrat 29 de grade Celsius, dar resimțite ca 32 de grade Celsius, indicând o zi extrem de dificilă pentru locuitori. Autoritățile locale vin cu o serie de recomandări esențiale pentru a face față valului de căldură:
- Evitaţi expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00.
- Utilizaţi aerul condiţionat: Reglaţi temperatura cu 5 grade mai mică decât cea ambientală.
- Evitaţi utilizarea ventilatoarelor dacă temperatura aerului depăşeşte 32 de grade Celsius.
- Petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii cu aer condiţionat: spaţii publice, magazine.
- Purtaţi pălării de soare și haine lejere și ample: din fibre naturale, de culori deschise.
- Faceţi duşuri călduţe pe parcursul zilei: fără a vă şterge de apă.
- Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide: Consumați un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute.
- Evitaţi alcoolul: acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
- Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină sau de zahăr: acestea sunt diuretice.
- Consumaţi fructe și legume proaspete: acestea conțin o mare cantitate de apă (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii).
- Consumaţi iaurt: o doză produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă.
- Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie: sport, grădinărit etc.
- Aveţi grijă de persoanele dependente de voi: copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi, oferindu-le regulat lichide.
- Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude și cunoștințe în vârstă sau cu dizabilităţi: interesați-vă de starea lor de sănătate.
Dacă ţi-a plăcut acest articol, urmăreşte Via Cluj TV pe Facebook printr-un Like mai jos:
