Primăvara vine cu zile mai lungi și mai însorite, dar și cu o stare de apatie și oboseală, de care suferă mai mult de jumătate din populația lumii în fiecare an. Această tulburare sezonieră este cunoscută sub numele de „astenie de primăvară” și poate afecta semnificativ calitatea vieții.
Astenia de primăvară este o tulburare care apare în perioada de trecere de la sezonul de iarnă la cel de primăvară. Afectează multe persoane și se caracterizează printr-un sentiment general de oboseală, slăbiciune și lipsă de energie. Se poate manifesta și prin simptome precum iritabilitate, tristețe, anxietate, lipsă de concentrare și dificultăți de a adormi.
Deși astenia de primăvară nu este o boală gravă, ea poate afecta semnificativ calitatea vieții persoanelor care suferă de ea. Partea bună este că e temporară.
Există mai multe moduri de a combate astenia de primăvară și de a recupera energia și vitalitatea pierdute. În primul rând, trebuie să urmați o dietă echilibrată, pentru a menține corpul în formă și pentru a-l ajuta să treacă peste oboseala de primăvară.
Este important să consumați alimente bogate în nutrienți, cum sunt fructele, legumele, leguminoasele și cerealele integrale, să reduceți consumul de cafea și să beți suficientă apă.
Faceți activități fizice. Exercițiile fizice regulate sunt o modalitate excelentă de a combate oboseala de primăvară și de a vă recupera energia. Puteți să vă plimbați, să faceți yoga, să alergați, să mergeți cu bicicleta sau să vă antrenați la sală.
Mai multe detalii puteți găsi pe site-ul publicației Europa Liberă.ro
Vezi și:
Pregătire gratuită online la Sociologie pentru liceenii care susțin Bacalaureatul 2025
8 Martie, sărbătorit la U-BT vs. Dinamo Bucureşti: femeile au acces gratuit la meci
Dacă ţi-a plăcut acest articol, urmăreşte Via Cluj TV pe Facebook printr-un Like mai jos:
