Canicula lovește din nou România, aducând temperaturi extreme care pot afecta grav sănătatea populației. Meteorologii avertizează că în unele zone indicele de disconfort termic atinge valori periculoase, depășind pragul critic de 80. În acest context, este esențial să înțelegem ce riscuri implică expunerea prelungită la căldură excesivă și cum ne putem proteja eficient.
De ce este periculoasă canicula
Canicula este o perioadă de temperaturi extrem de ridicate, de regulă peste 35°C, care persistă mai multe zile. Aceasta afectează în special grupele vulnerabile: copiii, vârstnicii, persoanele cu boli cronice sau cele care lucrează în aer liber.
Principalele riscuri asociate caniculei:
-
Insolația – apare în urma expunerii directe și prelungite la soare, provocând dureri de cap, amețeli, greață și, în cazuri grave, pierderea cunoștinței.
-
Deshidratarea – din cauza pierderii masive de lichide prin transpirație, organismul se slăbește rapid.
-
Epuizarea termică – se manifestă prin oboseală extremă, tensiune arterială scăzută și transpirație abundentă.
-
Agravarea bolilor cardiovasculare și respiratorii – temperaturile ridicate pot duce la complicații severe pentru cei cu afecțiuni cronice.
Cum te protejezi de caniculă: sfaturi utile pentru fiecare zi
Pentru a reduce riscurile asociate temperaturilor extreme, urmează aceste recomandări esențiale:
1. Hidratează-te corect
- Consumă minimum 2 litri de apă pe zi.
- Evită băuturile alcoolice și pe cele cu conținut ridicat de cofeină, care deshidratează.
2. Evită expunerea directă la soare
- Stai la umbră sau în spații climatizate între orele 11:00 – 17:00.
- Poartă haine deschise la culoare, din materiale naturale (bumbac, in).
3. Protejează-ți pielea și capul
- Aplică cremă cu factor de protecție solară (SPF 30+).
- Poartă pălării sau șepci și ochelari de soare cu protecție UV.
4. Adaptează alimentația
- Mănâncă ușor: multe fructe, legume și alimente bogate în apă.
- Evită mesele grele sau prăjite, care suprasolicită organismul.
5. Ai grijă de cei vulnerabili
- Verifică periodic starea de sănătate a persoanelor în vârstă sau cu boli cronice.
- Nu lăsa niciodată copiii sau animalele de companie în mașini închise.
Vezi și: Detalii despre transferul echipei U-BT – Cine este noul fundaș?
Dacă ţi-a plăcut acest articol, urmăreşte Via Cluj TV pe Facebook printr-un Like mai jos:
