PASTILA IOANEI: Cum își pot îmbunătăți memoria studenții și elevii

0

În emisiunea PASTILA IOANEI de astăzi veți afla care sunt cele mai importante metode de îmbunătățire a memoriei de lucru în cazul elevilor și studenților. A avea o memorie excelentă poate ajuta la rezultate mai bune la școală, la rezultate mai bune la teste sau examene și la obținerea unor note mai mari. Important de știut este că abilitățile de memorie ascuțită nu sunt ceva cu care oamenii se nasc – aceste abilități pot fi dezvoltate și îmbunătățite – și vorbim aici de neuroplasticitate.

Zeci de mii de pagini de informații, sute de examene sau teste. Acestea sunt provocările cu care se confruntă cei mai mulți tineri de la 7 până la 21 de ani. În aceste condiții, o memorie bună devine vitală și în multe sisteme educaționale sinonimă cu succesul.

Pentru a atinge acest deziderat, vă recomand:

1. Studiați într-un loc fără distrageri, cum ar fi televizorul

2. Asociați un termen pe care trebuie să-l memorați cu un element cu care sunteți familiarizat

3. Folosiți tehnica de codare cunoscută sub numele de repetiție elaborată

4. O altă modalitate excelentă este să vă schimbați ocazional rutina, locul în care studiați

5. Creați o poezie sau un cântec cu ajutorul informațiilor care sunt de memorat

6. Folosiți imagini vizuale, care să reprezinte informațiile citite sau auzite recent

7. Utilizati toate simturile, când învatăți o anumită temă – citiți cu voce tare și folosiți recuzită.

8. Divizați informația pentru a putea fi mai ușor de reținut

9. Stimularea de discuții părinte-elev despre tema pe care o are de memorat

10. Respectarea orelor de somn si numărul acestora în funcție de vârstă.

Importanța OMEGA-3 ȘI OMAGA-6

Foarte important pentru elevi și studenți este consumul adecvat de acizi grași omega-3 și omega-6. Sunt multe studii care demonstrează importanța lor pentru o bună sănătate a creierului.

O veste bună este că produse bogate în acizii omega-3 și omega-6 există și în farmacii. M-am oprit azi la Esprico.

Prin compoziția sa în acizi grași nesaturați omega-3 EPA si DHA și omega -6 GLA, Magneziu și Zinc, ESPRICO îmbunătățește capacitatea de concentrare.

De ce Esprico

– acidul eicosapentaenoic-EPA este esențial pentru activitatea celulelor nervoase,

– acidul docosahexaenoic -DHA este parte din membrane celulelor nervoase, esențială pentru dezvoltarea creierului

– acizii gama linoleici-GLA sunt esențiali pentru:

– Dezvoltarea creierului și a memoriei

– Îmbunătățirea capacitatății de învățare și concentrare

– Corectarea deificitului de atenție

Astfel Esprico este recomandat în cazul preșcolarilor, școlarilor și studenților precum și altor personae active care depun un efort intelectual susținut.

Datorită compoziției sale în acizi grasi nesaturați omega, Esprico are de asemenea un rol important în susținerea funcției cardiace dar si în prevenția afecțiunilor cardio-vasculare.

Scriitorul Italo Svevo spunea ca Dumnezeu ne-a dat memorie pentru a avea trandafiri in decembrie. Până data viitoare, toate cele bune!

banner